食生活

ダイエットに人気の酢キャベツ。栄養もバツグンで、腸活にも良いです。しかし、いくらダイエット効果があると言われていても、美味しくなければ長続きは難しいですよね。酢キャベツはキャベツを酢にしっかりと漬け込むので、強い酸っぱさが特徴的です。 酸っ...

アマニ油の効果や効能亜麻仁油は亜麻という植物の種を抽出したもので、 オメガ３と呼ばれるαリノレン酸が多く含まれた植物油です。αリノレン酸は体内では作れないため、食事などで摂取する必要があります。また、亜麻仁油はタンパク質を多く含む食材と一緒...

腸内環境を整えることは免疫力のすぐれた状態につながります。免疫とは、私たちの身の周りに存在する体に害がある細菌やウイルス、 ほこりや汚れた物質などをとり除いて体を守る機能のことです。免疫力が弱くなると風邪にかかりやすくなったり、 アレルギー...

リンゴはとても身近な食べ物で、一年中スーパーに並ぶ果物ですよね。リンゴの旬は秋から冬にかけてで、旬になると価格も安くなり、いつもより手に取りやすくなり嬉しいですね。リンゴは、健康にも美容にも優れた食べ物です。旬の果物はとても美味しいですよね...

寒い季節になると「鍋料理」が恋しくなりますよね。 こたつの中で、身体が温まるお料理が食べたくなります。 お鍋料理は、野菜とお肉、お魚が贅沢に食べられて 栄養も豊富なので、みんな食べたいお料理の一つですね。 様々な鍋料理の中でも、美容と健康効...